11月2日と12月14日に放送された羽鳥 慎一さん、フットボールアワーの後藤輝基さん司会の「あのニュースで得する人損する人」で隠れ肥満の芸能人が挑戦したダイエット方法
「最新ラクやせ技」
苦労を最小限にしてダイエットする4つのらくやせ技の内こちらの記事では…
高橋克典さんの「ラクやせ体操」と「玉ねぎヨーグルトダイエット（+納豆）」を紹介させて頂きたいと思います。
たった1日これだけの運動でポッコリお腹が解消!!
普通の食事に手軽に1品足すだけでダイエット!!
そしてさらに続報らくやせ技という事で…
玉ねぎヨーグルトに納豆を加えると効果が絶大なことが放送されました。
帳消しダイエットに続き、こちらのラクやせ技もすごいです！
9月7日最新！おからパウダーで驚異のダイエット↓
得損「きゅうり」を食べるだけ!?のラクやせダイエットはコチラ
お笑い芸人ガンバレルーヤのお二人や、金田朋子さんに驚きの効果をもたらした「帳消しダイエット」＆「8時間ダイエット」はコチラから
それでは早速、あのニュースで得する人損する人「最新ラクやせ技」高橋克典さんの「ラクやせ体操」と「玉ねぎヨーグルトダイエット（+納豆）」いってみたいと思います。
特する人損する人「玉ねぎヨーグルト ダイエット」
魔法の物質「やせ酸」を生む！ヨーグルト＋玉ねぎ
教えてくれるのは順天堂大学 医学部の「小林弘幸教授」
ヨーグルトに含まれる、ビフィズス菌や乳酸菌は、腸内細菌を活性化させます。
腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを吸収し、発生させるのが「やせ酸」と呼ばれる短鎖脂肪酸。
短鎖脂肪酸の働きでダイエット
- 腸の働きを活性化
- 代謝をあげる
- 脂肪の吸収を抑える
- 食欲を抑える
今注目のダイエット物質
特損「玉ねぎヨーグルトのレシピ」
- 玉ねぎを薄くスライス
- 30分間程、寝かせる
- 玉ねぎにヨーグルト無糖200gを入れる
- 塩小さじ1/2を入れる
- 良く混ぜ合わせる
冷蔵庫で一晩寝かせると、玉ねぎがしんなりして食べやすくなる。
食べきる目安は2日~3日
- 通常の食事に加え、玉ねぎヨーグルトを1日小鉢一杯分の50g以上食べる
気になるお味も、サラダみたいで食べやすいそうです♪
様々な料理にディップして食べると美味しくいただけます。
便通が良いはずの芋を食べても便秘になった原因は？
食物繊維には、水溶性と不溶性の２種類があります。
芋の食物繊維は不要性…。
不要性食物繊維は、腸の中で水分を吸い膨らんで、腸に刺激を与える為、便通には良い。
しかし腸の動きが鈍い人が食べ過ぎると、膨らんだままかたまり、より便が出にくくなる。
玉ねぎに含まれる食物繊維は、水溶性のため便を柔らかくし、便通を促す。
玉ねぎヨーグルトのやせ酸を納豆で増加！
そして後日、12月4日に放送された「あのニュースで得する人損する人」で玉ねぎヨーグルトに納豆を加えると更にやせ酸が増加することが放送されました。
新玉ねぎヨーグルト
- 納豆1パックに玉ねぎヨーグルトスプーン2杯分
腸内の善玉菌はイヌリンをエサにやせ酸を生み出すが、納豆のムチンもやせ酸を生み出すので効果が倍増！
私が取り組んでいるラクヤセ技↓
「得損」高橋克典さんのラクやせ体操でダイエット
50代にして驚異の体脂肪率10％台を誇る高橋克典さんが教えてくれます
ダイエットに精通されており昨年－11㎏のダイエットに成功！
ポッコリお腹を改善する…
1日30秒でOKのラクやせ体操
高橋克典さんの「ラクやせ体操」のやり方
「得する人損する人」で紹介された「ラクやせ体操」のやり方です。
元プロサッカー選手の中田英寿さんが行っている体操。
- 壁に両手をつけて前傾姿勢をとる
- 片足の膝を曲げ上げて、外から内に5回まわす
- 逆の足をあげて、外から内に5回まわす
- 片足を上げて、内から外に5回まわす
- 逆の足をあげて、内から外に5回まわす
- 繰り返し、20回まわす
腰骨と股関節を繋ぐ筋肉「腸腰筋」を使いインナーマッスルを鍛える
腰の他のインナーマッスルと一緒に働いて、お腹を引き締める効果になる。
ダイエットにも最適！
「得する人損する人」隠れ肥満の芸能人のダイエット結果は？
- 第１位 ガンバレルーヤのよしこさん：ウエスト－9ｃｍ・体重－5.3ｋｇ
- 第２位 井上咲楽さん：ウエスト－7.7ｃｍ・体重－4.1ｋｇ
- 第３位 金田朋子：ウエスト－12.4㎝・体重－3.8ｋｇ
- 第４位 ガンバレルーヤのまひるさん：ウエスト－1.3ｃｍ・体重－2.4ｋｇ
「あのニュースで得する人損する人」のラクやせダイエットは、このような結果になりました
日常生活少しの努力でこの結果！！
素晴らしい！
明日から生活に取り入れて無理のないダイエットに取り組みましょう♪
「得する人損する人」には明日から役立つ情報が満載！
これまでの得ワザをまとめた本も発売されています↑
「帳消しダイエット」＆「8時間ダイエット」
こちらのダイエットも手軽に取り組めて効果が絶大!!
ヒルナンデスでも話題の「メタボメ茶」飲んでみました
ダイエットにはエクササイズも大切！
手軽に始められるワンダーコアスマート&スクワットマジック使ってみました♪
