「あのニュースで得する人損する人」で活躍した得損ヒーローズ
家事えもん・サイゲン大介・ウル得マンの3人が得ワザを紹介！
野菜・肉・魚
にひと手間で驚きの食感になる格上げ得ワザです！！！
5月3日に放送された羽鳥 慎一さん、フットボールアワーの後藤輝基さん司会の「あのニュースで得する人損する人」で紹介された驚きのダイエット方法
夏に間に合う最新ラクやせスペシャル!!!
「一流シェフ考案 ラクやせ技解禁！」
女性はみんなダイエットを常に気にしてますよね！
痩せたいけど、運動したくないし美味しい物も食べたいってのが本音。
そんなズボラ主婦にオススメなラクやせダイエット
今回の得損で紹介されたのは、たったの３週間のラクやせで絶大な効果が出るダイエット方法。
3つのラクやせ食材を食べて、体重「－5.5㎏」ウエスト「－11.5㎝」と、驚きの結果が出ました!
ラーメンもご飯も我慢しない！！！
普段の食事にラクやせ食材を取り入れるだけの３大ラクやせ法に挑戦です♪
ラクやせ出来る３大食材とは！？
- 生きゅうりを２０回もぐもぐダイエット
- そばの実ダイエット
- 玉ねぎヨーグルトダイエット
その他、「得損 ラクやせダイエット」の記事も参考にして下さいね！
9月7日最新！おからパウダーで驚異のダイエット↓
得損ラクやせダイエットの3つのレシピ↓
お笑い芸人ガンバレルーヤのお二人や、金田朋子さんに驚きの効果をもたらした「帳消しダイエット」＆「8時間ダイエット」はコチラから
「高橋克典さんのラクやせ体操」と「玉ねぎヨーグルト」のレシピはコチラから
それでは早速、あのニュースで得する人損する人「一流シェフ考案 ３大食材ラクやせ法」いってみたいと思います！
「特する人損する人」最新ラクやせ食材に挑戦する芸能人
「得する人損する人」でダイエットに挑戦された芸能人の方々は・・・
元モーニング娘 福田明日香さん
味見や、一気食いによる育児太りに悩んでました。
- 体重：43.2㎏
- 腹回り：74㎝
「どんぐりパワーズ」ミナコさん・あいこさん
2人合わせて体重200㎏オーバーの重量級女芸人
2人揃って、一日の摂取総カロリー5000kcal越え！！！
- ミナコさん体重：105.6㎏
- あいこさん体重：106.2㎏
- 2人の腹回り：115㎝
井上咲楽さん
半年前に放送の「あのニュースで得する人損する人」でラクやせ技に挑戦。
便秘によるポッコリお腹に悩み「玉ねぎヨーグルトダイエット」に挑戦！
前回は、3週間で体重「－4.1㎏」ウエスト「－7.7㎝」のダイエットに成功♪
でも、半年経過し食べるのをやめたら、リバウンドしてしまったみたい…（涙）
- 体重：46.6㎏
- 腹回り：74㎝
玉ねぎヨーグルトの味に飽きてしまい挫折してしまった様子。
３大ラクやせ食材
どの食材もスーパーで買う事の出来るお手軽食材ばかりに驚きです！
「きゅうり」でラクやせ
２ヶ月で－11㎏！！！
「きゅうりを生で20回噛んで食べるもぐもぐダイエット」
スーパーで手に入るきゅうりを生のままもぐもぐ食前に噛んで食べるだけ。
調理も必要なく、立ったままで食べられる注目のラクやせ食材。
- 火を入れず生のまま食べる（加熱するとダイエット効果が損なわれる）
- 良く噛んで（一口で20回）食べる事でホスホリパーゼを効率よく摂取できる
きゅうりはほとんどが水分で「世界一栄養のない野菜」と軽視されていましたが…
最近ダイエットに有効な成分が発見され注目を集めてるんです!!!
その、得する成分は「ホスホリパーゼ」
ダイエットサプリなどにも含まれている最強のやせ成分なんです。
ホスホリパーゼがダイエットに有効な2つの効果とは・・・
- 代謝（脂肪を燃やす力）を高める
- 食事でとった脂肪を分解して排出してくれる
他の野菜にもホスホリパーゼは含まれているが、きゅうりに含まれているホスホリパーゼが脂肪を分解する力が強い事が分かっている。
「そばの実」でラクやせダイエット
運動も食事制限もせずに１か月で－８㎏！！！
毎日カレースプーン１杯程度のそばの実を食べてから普通の食事をとるだけ。
食事前にそばの実食べて脂を帳消し「そばの実ダイエット」
そばの実がダイエットに有効な効果とは・・・
- たんぱく質の一種であるレジスタントプロテインが含まれており、脂肪の吸収を抑える
- 高血圧予防効果があるコリンは脂肪肝を予防する
そばの実には、たんぱく質の一種であるレジスタントプロテインが含まれており、脂肪の吸収を抑えてくれる。
脂肪が体内に入ると、脂が胆汁酸で溶かされる腸で超に吸収される。
でも、レジスタントプロテインには胆汁酸の働きを妨げる役割があるので、脂肪分は吸収されぬまま体外へと排出される。
そばの実は、輸入食材スーパーやネットショッピングで購入可能
毎日スプーン1杯！この金額なら続けられそう♪
一流シェフ考案 美味しくラクやせ 絶品レシピ
豊富な食の知識を持つスターシェフ自らが効果を実証したラクやせ食材！
一流シェフ曰く、「苦労してダイエットすると言うよりも、美味しい物を食べてダイエットした方が長続きするので、精神的にも無理なく痩せる事が出来る。」
そんな絶品レシピを教えてくれたのは・・・
和食の神 野崎洋光シェフ考案レシピ
東京 広尾にあるミシュラン二つ星の名店「分とく山」総料理長
日本の家庭料理を支える神で、家庭料理の生きたお手本と言われてます。
絶品 きゅうりのぬか漬け
半日はかかるぬか漬けを、味噌とヨーグルトを混ぜて4時間で完成！
味噌とヨーグルトは発酵食品なので、時短に繋がるんです♪
ぬか漬けの材料は・・・
- 味噌…100ｇ
- ヨーグルト…30ｇ
- きゅうり…2本
作り方
- 味噌とヨーグルトを3:1の割合で良く混ぜる
- きゅうりは塩で揉んで水洗い
- 密封袋にきゅうりと味噌ヨーグルトを入れて良く馴染ませる
- 冷蔵庫に入れて4時間寝かせる
- 味噌ヨーグルトを洗い流して切り分けたら完成
味噌ヨーグルトの味噌汁
きゅうりを漬け込んだ味噌ヨーグルトを捨ててしまうのは勿体ない！！！
野崎シェフ曰く、ヨーグルトもだしになるのでお味噌汁のダシを取る必要はナシ！
味噌ヨーグルトの入れる分量を調節して味を調えるだけの簡単レシピ。
作り方
- お好みの野菜をお湯で煮る
- 味噌ヨーグルトを入れるだけ
普通のお味噌汁よりもさっぱりとした味付けに仕上がるようなので、具材としてトマトを入れるのもおススメだそうです♪
きゅうりの緑酢和え
合わせる食材を変える事でダイエット効果もアップ！？
鶏ムネ肉ときゅうりの相性は抜群！
鶏肉に含まれるアルギニンにも脂肪燃焼効果があり、きゅうりとの相乗効果でラクやせ!
緑酢とは、合わせ酢に下ろしたきゅうりを加えたもの。
きゅうりはすりおろす事で酵素が動きやすいので、ホスホリパーゼが活発になり、20回噛んだのと同じラクやせ効果が得られる。
緑酢和えの材料・・・
- きゅうり…1本
- 鶏むね肉…250ｇ
- ポン酢…大さじ2
- ごま油…適量
- 白髪ねぎ…適量
作り方
- きゅうりをザルなどにすりおろす
- すりおろしたきゅうりの水気を絞る
- 蒸し鶏肉をほぐしてお皿に盛り付ける
- ポン酢・ごま油を混ぜ合わせ鶏肉の上からかける
- すりおろしたきゅうりを乗せ、白髪ねぎを飾ったら完成
プロ技ポイント
残ったきゅうりの絞り汁にハチミツを合わせると…メロンジュースに!!!
きゅうりのもぐもぐ「ラクやせ」ダイエット初めて見た!!!
早速、得損放送の翌日からきゅうりの「ラクやせダイエット」始めてみました！
でも、毎食一本食べるのは結構しんどい…。
という事でダイエットが長く続くように・・・
生のまま、きゅうりを「もぐもぐ」食べれちゃうレシピを考案中！
姉妹ブログで紹介していきたいと思います。
橋本幹造シェフ考案 アレンジレシピ
ミシュラン二つ星の日本料理名店「渋谷一凛」の店主
食材を学ぶために市場に働きに出る程の本気さで食材を極めた男
そばの実の調理方法
- そばの実を１時間水に浸しておく
- 弱火から中火で１５分程度茹でる
- ザルに揚げて水で洗ってぬめりを取って完成
作ったそばの実は冷蔵庫で３日は持つので、作り置きも可能。
そばの実の長芋とろろがけ
そばの実に長芋のとろろをかける。
すりおろしたワサビを乗せ、特製ダシをかければ完成！
トマトを合わせても美味しいそうです♪
秘伝の特製ダシの作り方
- 鍋に水(500㏄)・料理酒(100㏄)・しょう油(100㏄)・かつお節(ひとつかみ）を入れる
- 冷たい水の状態から煮始める
- 60℃～80℃で(鍋のふちに細かい気泡が出始めたら)静かにザルでこす
特製秘伝ダシは、しっかり冷やして空気が触れないようにすれば約1週間は保存可能。
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話題の玉ねぎヨーグルトを毎日おいしく食べるワザ
過去のラクやせで紹介された玉ねぎヨーグルト。
簡単に作れて便秘改善効果が期待できる優れものなんです。
玉ねぎヨーグルトは美味しいけれど、ずっと同じ味だと飽きてしまう。
そんな時、味を変えれば長く食べ続ける事が出来て、ダイエットも可能でリバウンドの心配もナシ。
和風ドレッシング
玉ねぎヨーグルトにレモンと薄口しょうゆとゴマを混ぜるだけ！
このレシピを教えてくれたのは、きゅうりダイエットも紹介してくれた野崎洋光シェフ
作り方
- 玉ねぎヨーグルト200ｇをボールに入れる
- 薄口しょうゆ（大さじ2）と白いりごま（大さじ2）を加える
- 全てを良く混ぜたら完成
絶品ドレッシングにすれば、色々な食材に合わせて食べる事が出来ちゃいます。
さっぱりした味なので、こってりした肉料理ににかけても美味しくいただけるみたいでした♪
パンやスイーツにピッタリの玉ねぎヨーグルトソース
ハチミツとレモン汁を混ぜるだけ！
このレシピを教えてくれたのは、フレンチの鉄人坂井宏行シェフの一番弟子
「ラ・ロシェル」の工藤敏之シェフ
作り方
- 玉ねぎヨーグルト50ｇをボールに入れる
- ハチミツ（適量）とレモン（少々）を加えて良く混ぜ合わせる
ハチミツとレモン汁だけで爽やかな甘みがクセになるソースに大変身。
「得する人損する人」ラクやせのダイエット結果は？
「あのニュースで得する人損する人」のラクやせダイエットは、このような結果に!!!
- 第1位 井上咲楽さん：体重－5.5㎏・ウエスト－11.5㎝
- 第2位 ミナコさん：体重－6.8㎏・ウエスト－9㎝
- 第3位 あいこさん：体重－6.5㎏・ウエスト－7㎝
- 第4位 福田明日香さん：体重－2.5㎏・ウエスト－9.5㎝
好きなものを食べながらの食事制限なしでこの結果！！
ラクやせエクササイズも併用すると、効果が期待出来るようでした。
本当に驚きです！！！
まだ夏には十分間に合うし！
私も、明日からどれかに挑戦してみようとやる気が出ちゃいました♪
このラクやせダイエットは、ズボラ主婦の私にはピッタリな感じ。
夫婦で一緒にラクやせ始めてみまます！
得ワザがたくさん詰まった番組公式本！
一流シェフの考案レシピも掲載されているので参考なります。
我が家で取り組んでいるダイエット
ヒルナンデスでも話題の「メタボメ茶」飲んでみました
ダイエットにはエクササイズも大切！
手軽に始められるワンダーコアスマート&スクワットマジック使ってみました♪
「得する人損する人」が教えてくれたダイエットと一緒に取り組んで夏までに成果を出しちゃいましょう♪
