7月26日に放送された羽鳥 慎一さん、フットボールアワーの後藤輝基さん司会の「あのニュースで得する人損する人」で放送された「ラクやせダイエット」
注目の食材は･･･
夏の暑い季節にピッタリのスイカ
ラクやせ「きな粉スイカダイエット」
夏にピッタリのスイカでダイエットが出来るなら最高ですよねぇ～!!
女性芸能人たちも3週間で－5㎏のダイエット!!
しかも食事制限もナシとくれば、いう事はありません♪
9月7日最新！おからパウダーで驚異のダイエット↓
それでは早速、あのニュースで得する人損する人 ラクやせ「スイカきな粉ダイエット」いってみたいと思います！
得損 ラクやせ「きな粉スイカダイエット」
スイカには塩の代わりにきな粉をかければ代謝アップ！
今回、得する人損する人「スイカ＋きな粉」ダイエットに挑戦したのは、芸歴5年目の女芸人はなしょーのお二人。
年齢的に代謝が落ちてしまい夜遅くの暴飲暴食の影響が出始めてしまいました。
そんな2人が挑戦するのは、
実はスイカには、スーパーアミノ酸・シトルリンが多く含まれています。
シトルリンには、血流を良くして新陳代謝を活発にする効果があるので、スイカを食べるだけでも脂肪が燃えやすくなります。
血流を良くし代謝アップ効果があるスイカに、塩の代わりにきな粉を振りかけるだけで、更なる効果が期待できるそうです。
「きな粉」といえば！女性誌Martで紹介されて、「とろけるきな粉」話題になりましたよね!!
簡単に溶けるので、きな粉ラテや、きな粉マーガリンなど使い方もいろいろ♪
得損「きな粉スイカダイエット」代謝アップ！
なぜ、スイカにきな粉をかけると代謝がアップするのでしょうか？
スイカに含まれるシトルリンと、きな粉に含まれるアルギニンを一緒に摂取する事で、体内の一酸化窒素を多く作りだし、血流改善と脂肪燃焼が期待できるんです。
一酸化窒素には血管を膨らませる効果があるので、血流が良くなり代謝がアップしちゃうんですねぇ～♪
得損 きな粉スイカダイエットで一日に食べる量の目安は･･･
スイカ400gにきな粉30g（スプーン2杯分）をかけて毎日食べるだけ！
- 夕食時に食べる
- きな粉スイカもろきゅうで味変（レシピは下記で紹介）
寝ている間に多く分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼効果があります。
きな粉スイカを夕食時に食べることで、代謝の良い状態で眠る事ができ、成長ホルモン効果アップが期待できます。
美味しいスイカをご紹介♪
みなさん北海道「でんすけスイカ」ってご存知ですか？
テレビでもよく特集されているのですが、見た目だけでなくとても美味しいらしい…
高価な商品ですが一度は食べてみたいですね♪
でもスイカで「得損 ラクやせダイエット」に取り組むなら…
こちらの訳ありビッグサイズの方が現実的かも♪
北山シェフのアレンジレシピ
スイカきな粉ダイエットを3週間続けるんですが…
毎日きな粉スイカを食べていると味に飽きてしまい続けることが苦痛に…。
そんな悩みを解決してくれたのは！！！
魚の女神と呼ばれている
得する人損する人でも、もうお馴染みの北山智映シェフ
なんと！！！スイカの白い部分を使ったレシピなんです！
スイカの白い部分には、代謝を高めるシトルリンが赤い部分の約2倍あります。
『きな粉スイカもろきゅう』
作り方はとっても簡単♪
- 味噌にきな粉を混ぜる
- スイカの皮をむいて、白い部分を食べやすいサイズにカットする
- お好みでマヨネーズをつける
もろきゅうのようにさっぱりとした美味しさを味わえるそうです。
アレンジレシピを紹介してくれた北山シェフのレシピは「得する人！損するひと！プロ技料理ランキング」の1位になりました♪
得損ラクやせエクササイズ「V.I.体操」
得する人損する人で紹介された「スイカ＋きな粉」のラクやせダイエットと合わせて行えば、更なる効果が期待できちゃうお手軽な体操があるんです！
イスに座ってる時に手軽に出来ちゃうラクやせエクササイズ「V.I.体操」
このラクやせエクササイズを教えてくれたのは・・・
世界的アーティストBIGBANGのV.Iさん。
椅子に座って手を「V」足を「I」の形にするだけでポッコリお腹は解消！
BIGBANGのV.Iさんは、このお手軽な「V.I.体操」を3週間続けた結果－8㎏のダイエットに成功したそうです！
- 椅子に座り背筋を伸ばします
- 足をそろえて膝をくっ付けたら、かかとを上げて足をIの形にします
- 両手を胸の前で合わせたまま前に突き出し腕をVの形にします
- この2つの動作を合わせてゆっくり1日に10回×2セット行うだけ
「I」のポーズをすると、自然に下っ腹に力が入るので腸腰筋（太ももの付け根辺り）が鍛えられます。
腸腰筋に負荷のかかった状態で「V」のポーズをとると、自然と背筋が伸びます。
すると、その負荷が普段はとどかないインナーマッスル腹横筋（下っ腹辺り）を刺激します。
通常の腹筋運動10回で鍛えられる範囲は腹直筋（みぞおちの辺り）。
でも、「V.I.体操」だと腸腰筋から腹直筋までの広い範囲の筋肉を同時に使うので、ポッコリお腹解消には効果が期待できるラクやせエクササイズなんですね。
過去の「得損ラクやせ ダイエット」にも注目!!
あのニュースで得する人損する人 ラクやせダイエット「スイカ＋きな粉」いかがでしたか？
スイカにきな粉をかけるだけでいいと言う手軽さが最高!!
これなら夏の間、気軽に取り組めそうです!
アレンジレシピと交互に無駄なくスイカを食べて涼を感じながらの「得損 ラクやせダイエット」！
みなさんもいかがですか♪