7月26日に放送された羽鳥 慎一さん、フットボールアワーの後藤輝基さん司会の「あのニュースで得する人損する人」で放送された「ラクやせダイエット」
「もち麦」…
もち米ならよく耳にしますが、あまり聞きなれない食材…
最新ラクやせダイエットの食材はもち麦
「もち麦ダイエット」
白米にもち麦を混ぜ、食卓の定番「お漬物」と一緒に食べれば・・・
便秘解消＆血糖値コントロール効果がアップします！
食生活を大きく変えることなく、毎日のご飯にもち麦を混ぜて食べるだけの「得損 ラクやせダイエット」
便秘を解消してポッコリお腹とサヨナラしちゃいましょぉ～♪
9月7日最新！おからパウダーで驚異のダイエット↓
それでは早速、あのニュースで得する人損する人 ラクやせダイエット「もち麦ダイエット」いってみたいと思います！
得損 ラクやせダイエット「もち麦ダイエット」
今回、得する人損する人のダイエットに挑戦したのは、フリーアナウンサーの塩地美澄さん。
フリーアナウンサーでありながらグラビアでも活躍する塩地さんは、夏の乱れた食生活で慢性的な便秘に悩み体重が増えてしまったそうです。
便秘は多くの女性が悩んでいる体調不良ですよね。
そんな便秘解消＆血糖値コントロール効果がアップに効果が期待できるラクやせダイエットが！
得損『もち麦ダイエット』
寝る前にアイスクリームを食べると体が冷えやすくなり、腸に行く血流量が減ってしまうので便秘になるそうです！
美味しくて止められないけど、要注意ですね。
もち麦に含まれる豊富な食物繊維で便秘解消効果と血糖値が抑えられるんです。
今では、コンビニでももち麦ごはんが買えるほど一般的なごはんになってるんです。
もち麦を使ったレシピの関連本は、20万部を超える大ヒットなんです！
そんなもち麦ごはんと食卓の定番「お漬物」を一緒に食べるだけで便秘解消！
お漬物が便秘解消＆血糖値コントロール効果がアップになる理由は･･･
漬物に入っている植物性乳酸菌は、腸内の善玉菌を活性化させるので、便秘解消に効果がアップします。
さらに、その善玉菌がもち麦の食物繊維を分解し、酪酸というやせ物質が分泌されるんです。
酪酸は血糖値のコントロールもする物質なので、血糖値のコントロール効果もアップする訳なんです。
おかずは好きなものを食べて大丈夫なのが何よりも嬉しいです。
こちらは「名医のTHE太鼓判」でダイエット食として話題になった「もち麦」です
「もち麦ダイエット」のレシピ考えてみた!!!
もち麦ダイエットを手軽に！美味しく！そして長く続けられないかとレシピを考えてみました！
これなら誰でも簡単に作れるし、手軽にダイエットに取り組めますよ♪
得損「ラクやせエクササイズ」もち麦ダイエットと共に！
イスに座ってる時に手軽に出来ちゃう得する人損する人 ラクやせエクササイズ「V.I.体操」
このラクやせエクササイズを教えてくれたのは・・・
世界的アーティストBIGBANGのV.Iさん。
椅子に座って手を「V」足を「I」の形にするだけでポッコリお腹は解消！
BIGBANGのV.Iさんは、このお手軽な「V.I.体操」を3週間続けた結果－8㎏のダイエットに成功したそうです！
- 椅子に座り背筋を伸ばします
- 足をそろえて膝をくっ付けたら、かかとを上げて足をIの形にします
- 両手を胸の前で合わせたまま前に突き出し腕をVの形にします
- この2つの動作を合わせてゆっくり1日に10回×2セット行うだけ
「I」のポーズをすると、自然に下っ腹に力が入るので腸腰筋（太ももの付け根辺り）が鍛えられます。
腸腰筋に負荷のかかった状態で「V」のポーズをとると、自然と背筋が伸びます。
すると、その負荷が普段はとどかないインナーマッスル腹横筋（下っ腹辺り）を刺激します。
通常の腹筋運動10回で鍛えられる範囲は腹直筋（みぞおちの辺り）。
でも、「V.I.体操」だと腸腰筋から腹直筋までの広い範囲の筋肉を同時に使うので、ポッコリお腹解消には効果が期待できるラクやせエクササイズなんですね。
過去の「得損ラクやせ ダイエット」にも注目!!
得する人損する人の中でも最近人気コーナーとなっている「ラクやせダイエット」
今までに放送されたものも復習してさらに健康的にダイエット♪
あのニュースで得する人損する人 ラクやせダイエット「もち麦ダイエット」いかがでしたか？
いつものご飯にもち麦を合わせて炊くだけで良いのは助かる！
お漬物は、さっぱりした味なので暑い夏でも食べられるし。
「得損 ラクやせエクササイズ V.I.体操」と合わせて行えば、便秘解消もしてポッコリお腹とサヨナラ出来る気がする！
無理なく出来そうな「ラクやせダイエット」始めてみませんか？
