アラフォーに近い世代になると、どうしても気になるのが下半身周りのたるんだ贅肉…
この中年太りを解消するには下半身に正しい負荷をかけたエクササイズが必要！
「スクワットマジック」
は正しいスクワットで基礎代謝をあげ、痩せやすい体を作るダイエットマシーン！
モッチーこと、ELTの持田香織さんの「ポン・ポン・ポッコリポン」で話題ですね♪
日頃運動が苦手で、あまり体を動かしていないアラフォー女子が「スクワットマジック」を体験しレビュー&口コミ！
身体にかかる負荷や、その効果を検証していきたいと思います。
運動はとっても苦手なのですが、このブログでもたびたび登場してくる唯一の趣味「スノーボード」
アラフォー世代になるといきなり体を動かすのもちょっと…
ということで冬になる前には多少のダイエットも兼ねたトレーニングが必要！
スキーやスノーボードのウインタースポーツのトレーニングの視点からも「スクワットマジック」を使用してみました。
その効果はいかに！
それでは早速、ダイエットマシーン「スクワットマジック」その効果を検証＆口コミ・レビューいってみたいと思います。
ダイエット器具「スクワットマジック」こんな感じで到着!!
丁寧に段ボールに梱包されて到着。
中から取り出すと、こんな感じ！
取扱い説明書と共に完成形で到着
スクワットマジックは組み立て不要
組み立てのような面倒な作業が一切ありません。
使い方も簡単で、自宅に届いてすぐに始められます！
エクササイズマシン「スクワットマジック」って！？
スクワットに限らず、筋トレをする時に心配なのが「正しく行えているのか？」という事。
せっかくのエクササイズも、間違った形で行えば負担となり逆効果なんて事も…
「スクワットマジック」はテレビを見ながらなど、手軽に正しい形で、しかも自分に合った負荷をかけて効率よくエクササイズに取り組めます！
ながらエクササイズに最適で高齢者にも人気の「フットフィット」始めました
フットフィットの効果やデメリット などをまとめてみました
モッチーの「ポン・ポン・ポッコリポン」動画
最近、持田香織さんのCMが話題になってますね
面白いし♪モッチーかわいい～
「ポン・ポン・ポッコリポン♪」が耳から離れない(笑)
そういえばスクワットマジックってやってるの意外と楽しい❤
ラーメン屋はさすがにちょっと(笑)
話を元に戻して…
口コミ＆レビューいきましょう！
3段階の負荷で筋力アップ
3つの穴の場所、どこにプラグを差し込むかによって負荷レベルが変化します。
ちなみに今はめている場所は、一番上の上級です。
けっこうキツイですよ~
「スクワットマジック」の利用方法
「スクワットマジック」の上に座って行うエクササイズだから！と思っていきなり始めるのはＮＧなんです！
エクササイズを始める前には、必ずストレッチを行って、身体の準備をしてから始めて下さいね！
ストレッチも「スクワットマジック」を使って行えるんです。
足を大きく開き「スクワットマジック」に座ったら、右手で左足を触るように前屈し、同時に左手を後ろに引いて背中を伸ばします。
その後、同じように左手で右足を触るように前屈し同時に右手を後ろに引いて背中を伸ばします。
スクワットマジックでダイエット「初級編」
エクササイズを始める前の注意点
- プラグが自分の難易度にあった場所に確実にしっかり取り付けてあるか確認
- 本体ベースを正しい向きにして（ベース部分の▼マークが前向き）シートが前に傾いている状態を確認してから始める
- シートの中央に座りゆっくりとしたテンポで始める
- まずは基本のノーマルスクワットをマスターして体を慣らす
- 初級→中級→上級の順で難易度を上げながらマスターしていく
まずは、基本のエクササイズを1分間出来るようにすることから始めます。
「ノーマルスクワット」
足を肩幅に開き、膝を曲げた時に90度が保てる位置に足を置きます。
その状態で上下にスクワット運動（90度の位置まで下げて、戻す）を1分間繰り返し行います。
この動きが出来るようになったら「初級エクササイズ」を始めましょう。
「空気椅子スクワット」は、ノーマルスクワットの体勢で動かずにそのままの状態を30秒～1分間キープします。
簡単そうに見えますが、初めて挑戦した時は、そのままの大勢をキープしていると、太ももの上が張ってきて何気にキツかったです（汗）
スクワットマジックでヒップアップ「中級編」
「バレリーナスクワット」
足を少し広めに開きます。
膝とつま先を同じ向きにして、つま先を立てた状態でスクワットをします。
1分間続けると、太ももがプルプルしてきてスクワットを行っている実感が・・・。
背筋を伸ばさなきゃと意識はしているのですが、辛くなってくると猫背になってしまい、大勢をキープするのがなかなかキツイです。
これは下半身全体に効果がありそう！
スクワットマジックで足痩せ「上級編」
「フィギュア4スクワット」
まず、足をそろえて座ります。
片方の足を膝の上において、手を前で合わせ、上下にスクワットします。
反対側の足も同様に行います。
これは最初、この大勢をキープする事すら出来ませんでした・・・。
バランスが取れないので、上下にスクワットするなんて無理!!!って感じ。
自分の片足の重さを実感させられましたね（涙）
足痩せというよりも鍛えられそうな気も…。
スクワットマジックの効果を動画でチェック
スクワットマジックの動画↑
正しいスクワットは難しいんですよね～。
1セットたったの1分間で簡単に効果が出る正しいスクワット
足の置き場でスクワットに様々な効果が出ます。
専用のマットを使えばエクササイズが更に簡単に♪
スキーやスノーボードの筋トレに「スクワットマジック」
スキーやスノーボードのウインタースポーツは全身を使うスポーツ。
しかし、特に酷使するのが下半身!!
屈伸運動を行い膝や、腹筋から腰・太もも周りの筋力が必要。
「スクワットマジック」はその動きに最適！
なんと少し斜めに座って屈伸運動すると、スノーボードで滑走している時とかなり近い体制に…。
※体をひねる運動はしてはいけません
フロントサイドターン・バックサイドターンを意識しながら屈伸運動をすると、太腿はもちろん腹筋にも負荷がかかり、シーズンオフのトレーニングにはもってこい♪
スノーボードで滑走しているイメージを持ちながら、トレーニングに取り組めました。
夏場から秋にかけてのオフトレアイテムとして重宝しますね。
「スクワットマジック」口コミ&レビューまとめ
- 組み立て不要
- 使い方が簡単
- スキーやスノーボードのトレーニングにも
- ながらエクササイズが可能
- 足痩せやヒップアップに最適
届いたその時から、組み立ても不要で、難しい使用方法なども一切なく、毎日気軽に取り組めるのが「スクワットマジック」の最大の利点。
煩わしい準備や、エクササイズに時間がかかってしまうと、どうしても長続きしません…。
何といってもテレビを見ながらなど「ながらエクササイズ」が出来るのも嬉しいポイント！
機能性の面でも、スクワットマジックを使ってスクワットを行うと、背筋を真っ直ぐにのばした正しい姿勢が保ちやすく、毎回同じ負荷が、しっかりと太ももからヒップへ伝わります。
気になる下半身のダイエットにもってこいなのが、エクササイズ中にヒシヒシと伝わりました。
「ポン・ポン・ポッコリポン♪」
次はあなたが、スクワットマジックの効果を確かめてみて下さい！
以前に口コミレビューした「腹筋ワンダーコアスマート」でポッコリお腹を撃退し、このスクワットマジックで気になる下半身のお肉のたるみを改善していきたいと思います！
高齢者の方の筋力アップにおすすめのエクササイズマシーン↓
