12月1日に坂上忍さん司会のバイキング「ひるたつ」のコーナーで紹介された、小林奈々先生による「チアシード」を超える最新ダイエット食品バジルシードのダイエット効果とその摂り方、チアシードとの比較です。
海外セレブ、ミランダ・カーやマドンナも愛用のダイエット食品、注目です！
icon-check-square バジルシードとは？
バジルシードとは、タイ原産の植物バジルの種の事です。
成分は炭水化物とグルコマンナンと呼ばれる食物繊維が豊富で便秘解消に効果的です。
チアシードと同様に水に「バジルシード」を含ませて食するのですがその周りにつくゼリー状の物がグルコマンナンです。
「チアシード」と「バジルシード」比較
バジルシードの膨張率は３０倍でチアシードの３倍です
カロリーはバジルシードが5kcal、チアシードが25kcalです。
食物繊維は、バジルシードがレタス1個分に対しチアシードは２/３個です。
満腹感があり、低カロリーで食物繊維が豊富なバジルシードは究極のダイエット食品
icon-check-square バジルシードでダイエット
番組のプロデューサーさん（４０歳）の方が一週間バジルシードダイエットに挑まれました。
スタート時は、体重・・・61.4ｋｇ、体脂肪率・・・36.7％
バジルシードメニュー
コップ１杯の水に小さじ１杯のバジルシード
食事の３０分前に水にふやかしたバジルシードを飲むと満腹感が出て食欲が抑えられます。
ヨーグルトに水にふやかしたバジルシード小さじ１杯をかける
ヨーグルトと食べる事で食物繊維が分解され、乳酸菌が元気になり腸内環境を整える。
バジルシードドリンク ３０７円
全部で６種類の味があります。
ふやかす手間が省けますね♪
成城石井などでも購入できます。
バジルシードを一度に大量に食べてはいけません！
膨張性があるため、腸が貼り便秘になってしまう事も有ります！！
小さじ１杯・・・5ｇ程度にする。
水にふやかしたバジルシードをドレッシングに
満腹感や腸の働きを活性化させ効果がアップします。
水にふやかしたバジルシードをホットコーヒーに
甘くないけどデザートの様に、、、
チアシードは４０度以上の温度で美容成分が無くなりますが、バジルシードに入っている「グルコマンナン」は４０度以上でも大丈夫です。
バジルシードはお酒と一緒に飲んではいけません
水にふやかしたバジルシードを納豆に
納豆菌は乳酸菌の作用を助け、脂肪吸収や腸内環境を整えます。
バジルシードがとれるレストラン
タイ料理店の「チャーンタイ」です。
店内には季節のフルーツを合わせて作られた、バジルシード入りのデトックスウォーターが無料で設置してあります。
メニューも様々な商品にバジルシードが取り入れられています。
「チャーンタイ」
住所 東京都墨田区錦糸4-11-6 佐々木ビル 1F・2F
TEL 03-3626-4090
一週間のダイエットの結果
体重が3.1ｋｇ減り、体脂肪が2％減少しました。
見た目は変わらないとスタジオでは言われていましたが、、、
普通に食事をとってのダイエットでこの結果は素晴らしいのではないのでしょうか。。。
バジルシード 感想＆まとめ
最近「チアシード」が大変ブームになっていましたが、それを超えるダイエットフードがあるとは驚きでした。
しかし栄養素やその他の作用を考えると、どちらも重要なのではないでしょうか？
用途によって使い分ける事が大事な様に感じました。
