【バジルシードのダイエット効果とその摂り方】チアシード比較 バイキング

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バジルシードのダイエット効果とその摂り方 チアシード比較 バイキング

12月1日に坂上忍さん司会のバイキングひるたつ」のコーナーで紹介された、小林奈々先生による「チアシード」を超える最新ダイエット食品バジルシードのダイエット効果とその摂り方、チアシードとの比較です。

海外セレブ、ミランダ・カーやマドンナも愛用のダイエット食品、注目です!

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 icon-check-square バジルシードとは?

バジルシードとは、タイ原産の植物バジルの種の事です。

成分は炭水化物とグルコマンナンと呼ばれる食物繊維が豊富で便秘解消に効果的です。

チアシードと同様に水に「バジルシード」を含ませて食するのですがその周りにつくゼリー状の物がグルコマンナンです。

「チアシード」と「バジルシード」比較

 icon-check-circle-o バジルシードの膨張率は30倍でチアシードの3倍です

 icon-check-circle-o カロリーはバジルシードが5kcal、チアシードが25kcalです。

icon-check-circle-o食物繊維は、バジルシードがレタス1個分に対しチアシードは2/3個です。

満腹感があり、低カロリーで食物繊維が豊富なバジルシードは究極のダイエット食品

 icon-check-square バジルシードでダイエット

番組のプロデューサーさん(40歳)の方が一週間バジルシードダイエットに挑まれました。

スタート時は、体重・・・61.4kg、体脂肪率・・・36.7%

バジルシードメニュー

 icon-check-square-o コップ1杯の水に小さじ1杯のバジルシード

食事の30分前に水にふやかしたバジルシードを飲むと満腹感が出て食欲が抑えられます。

icon-check-square-o ヨーグルトに水にふやかしたバジルシード小さじ1杯をかける

ヨーグルトと食べる事で食物繊維が分解され、乳酸菌が元気になり腸内環境を整える。

icon-check-square-oバジルシードドリンク 307円

全部で6種類の味があります。

ふやかす手間が省けますね♪

成城石井などでも購入できます。

icon-check-square-oバジルシードを一度に大量に食べてはいけません!

膨張性があるため、腸が貼り便秘になってしまう事も有ります!!

小さじ1杯・・・5g程度にする。

icon-check-square-o水にふやかしたバジルシードをドレッシングに

満腹感や腸の働きを活性化させ効果がアップします。

icon-check-square-o水にふやかしたバジルシードをホットコーヒーに

甘くないけどデザートの様に、、、

チアシードは40度以上の温度で美容成分が無くなりますが、バジルシードに入っている「グルコマンナン」は40度以上でも大丈夫です。

icon-check-square-oバジルシードはお酒と一緒に飲んではいけません

icon-check-square-o水にふやかしたバジルシードを納豆に

納豆菌は乳酸菌の作用を助け、脂肪吸収や腸内環境を整えます。

バジルシードがとれるレストラン

タイ料理店の「チャーンタイ」です。

店内には季節のフルーツを合わせて作られた、バジルシード入りのデトックスウォーターが無料で設置してあります。

メニューも様々な商品にバジルシードが取り入れられています。

「チャーンタイ」

住所 東京都墨田区錦糸4-11-6 佐々木ビル 1F・2F

TEL 03-3626-4090

一週間のダイエットの結果

体重が3.1kg減り、体脂肪が2%減少しました。

見た目は変わらないとスタジオでは言われていましたが、、、

普通に食事をとってのダイエットでこの結果は素晴らしいのではないのでしょうか。。。

バジルシード 感想&まとめ

最近「チアシード」が大変ブームになっていましたが、それを超えるダイエットフードがあるとは驚きでした。

しかし栄養素やその他の作用を考えると、どちらも重要なのではないでしょうか?

用途によって使い分ける事が大事な様に感じました。

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最後まで読んで頂いてありがとうございます。

楽しく元気なそしてお得に『ハピネス』な暮らしを送りましょう


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