ナンチャン司会のお昼の大人気情報番組「ヒルナンデス！」で放送された
元気になりたいんです！
『食べ方で命を救うかも!?ヨーグルトパワースペシャル』
ヨーグルトは食べるタイミングが大事!!
食前と食後でヨーグルトの効果が変わります
最近よくテレビでも健康食材として取り上げられるヨーグルト。
今回ヒルナンデスで紹介してくれるのは、ヨーグルトのパワーに詳しい医学博士の梅舟仰胤医学博士。
糖質バテなど怖い症状を勉強して回避しましょう！
番組内で紹介されたヨーグルトチョコレートも美味しそうでしたね
通販にてお取り寄せも可能なようです
それでは早速、ヒルナンデス「食前 or 食後？ヨーグルトは食べるタイミング大事」いってみたいと思います。
ヒルナンデス！「夏こそ食べたいヨーグルトパワー」
ヨーグルトの健康に期待できる効果は？
それではまずヨーグルトを食べて健康面で期待できることをチェック！
- 整腸作用
- 腸内環境の改善
- 美肌
- 便秘改善
- 骨粗鬆症予防
- 風邪予防
ヨーグルトは食後に食べる!!
乳酸菌の力を活かすならヨーグルトは食後に食べるのがオススメ！
乳酸菌は酸に弱いので、空腹時には胃酸によってやられてしまう…。
ヨーグルトは無糖の物を選ぶことが大事。
せっかく食べるなら↓こういう美味しくて健康に良いものがイイですね♪
美味しいヨーグルトを発見したら！
我が家ではヨーグルト自作してます
毎日 食べるのでかなりの節約！
激安！アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー比較して口コミ＆レビューしてます
どのモデルにするか迷うので参考にしてください
ヨーグルト効果で恐ろしい症状を抑える
食前にヨーグルトで糖質バテを抑える
糖質バテ・・・糖質を摂りすぎて起こる
糖質バテにより起こり得る症状
- シワ・たるみ
- だるさ
- 体重増加
- 糖尿病
- 心筋梗塞
- 突然死
「糖質バテ」チェック
「糖質バテ」チェックの問題
- 麺類は温かい麺or冷たい麺？
- 食後に甘いものを食べる？
- 食後に体を動かす？
- 食後眠くなる？
- 睡眠不足になっている？
「糖質バテ」チェックの答え
- 温かい麺の方がリスクが高い
- 甘いものを頻繁に食べるほうがリスクが高い
- 体を動かさない方がリスクが高い
- 食後眠くなる方がリスクが高い
- 睡眠不足になっている方がリスクが高い
糖質の摂り過ぎによる血糖値の急上昇を繰り返すと糖質バテになる可能性がある
糖質バテが改善されれば、シワの予防や心筋梗塞のリスクを抑える可能性があります。
血糖値の上昇は、金スマの「医者が教える食事術」でも紹介されました
恐ろしい糖質バテを「食前にヨーグルト」で救う!!
糖質バテを救う「ヨーグルト・ファースト」
食事をする際に、最初にヨーグルトを食べる。
食事の前にヨーグルトを食べると、血糖値の急上昇が抑えられ、ヨーグルトを食べていないのと比べると、45分後には36％の開きが出るという実験結果もあります。
ヨーグルトを食べるタイミング
- 食後・・・美肌効果や風邪予防の可能性
- 食前・・・糖質バテを抑え、病気から体を守る可能性
食事の時に野菜を先に食べる「ベジタブル・ファースト」とも同等かそれ以上の血糖値の急上昇を抑える効果が「ヨーグルト・ファースト」にはあります。
シワや老化などアンチエイジングに取り組みたい方は、こちらの記事もおススメ
今回のヒルナンデス！では『食べ方で命を救うかも!?ヨーグルトパワースペシャル』という事で、ヨーグルトの健康にもたらす効果が紹介されました。
ヨーグルトはただ食べるだけでなく、食前や食後でその効果が違うなど大変勉強になりました。
皆さんもこの夏、恐ろしい糖質バテをヨーグルト効果で防いで楽しみましょう!!
